Commencez par peler et couper vos fruits préférés en morceaux, ajoutez 30 centilitres de lait ou un yaourt nature, cinq glaçons et une cuillère à soupe de sucre si besoin. Placez le tout dans le bol de votre blender puis mixez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et onctueuse.

Comment faire un Smooti ?

Comment faire un Smooti ?
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Ce n’est pas parce que votre smoothie est bourré de fruits et de légumes qu’il est pauvre en calories ! … Même les smoothies verts peuvent entraîner une prise de poids si vous ne faites pas attention à ce que vous y mettez : Votre smoothie contient trop d’ingrédients.

Utilisez simplement un mixeur classique. Versez des fruits frais, des pêches par exemple, avec de l’eau plate ou de l’eau gazeuse dans le bol du mixeur puis mixez jusqu’à l’obtention d’une texture liquide et savoureuse. Décorez avec quelques feuilles de verdure, comme de la menthe, et dégustez sans attendre.

Comment faire un smoothie sans mousse ?

Voici quelques exemples d’ingrédients « liquides » que tu peux utiliser dans un smoothie :

  • Jus de fruit (préférablement non-sucré)
  • Lait.
  • Yogourt (le yogourt grec contient plus de protéines)
  • Boisson de soya, d’amande ou de riz.
  • Lait de coco faible en gras.
  • Eau de coco.
  • Tofu soyeux.

Quel liquide mettre dans un smoothie ?

On utilise souvent du lait ou du jus pour faire des smoothies, mais vous pouvez utiliser de l’eau, du lait de coco, du yaourt ou encore du lait végétal comme du lait de soja, d’amande ou d’avoine X Source de recherche .

Les ingrédients indispensables Le secret d’un smoothie réussi, c’est un goût acidulé et sucré comme il faut, ainsi qu’une consistance idéale : plus fluide qu’un milkshake, mais plus épaisse qu’un simple jus de fruits. Et surtout, il faut que le cocktail soit très frais !

Pourquoi mettre des glaçons dans un smoothie ?

Est-ce que c’est bon de boire des smoothie ?. Riches en eau et en fibres, les smoothies sont des boissons qui constituent d’excellents coupe-faims naturels… et qui sont meilleures pour la santé que le soda ou le café ! De même, grâce à leur richesse en fibres, les smoothies s’avèrent souvent être de véritables aides à la digestion.

Pour conserver au maximum les qualités nutritives de votre smoothie, il est conseillé de le boire immédiatement après l’avoir préparé. S’il vous en reste, vous pouvez néanmoins le verser dans une bouteille hermétique et le placer au frigo. Buvez-le dans les 24H qui suivent pour profiter de ses vitamines.